Jarné zľavy až - 35% a s dopravou zadarmo nad 100 EUR Nakupovat
dni
hodiny
minúty
sekundy
Jarné zľavy až - 35% a s dopravou zadarmo nad 100 EUR Nakupovat

Prečo sa nám snívajú sny? Možno sa tak vyrovnávame so životom

 

Mnohí z nás po mimoriadne náročnom dni potrebujú čas na „spracovanie“. Napriek našej snahe premýšľať nad stresovými situáciami alebo ich riešiť, keď ešte nespíme, sa veľká časť nášho emočného spracovania zážitkov odohráva „pod perinou“.

 

Zdá sa, že to je aj účel našich snov.

 

„Snívanie rozptyľuje emočný náboj udalosti a pripravuje spiacu osobu na vnímanie vecí v pozitívnejšom svetle, aby bolo ranné prebúdzanie sviežejšie,“ uvádza spánková expertka a psychologička Rosalind Cartwrightová, autorka knihy „The Twenty-four Hour Mind: The Role of Sleep and Dreaming in Our Emotional Lives“ (Myseľ v priebehu 24 hodín: úloha spánku a snívania v našom emočnom živote).

 

Vedci o účele snov živo diskutujú už od 70-tych rokov 20. storočia. Niektorí si myslia, že sny nemajú žiadny význam, iní sú zasa presvedčení, že ide o posilnenie daného človeka na boj s každodennými povinnosťami.

 

V súčasnosti výskumníci, ktorí študovali mozog myší, predpokladajú, že fáza spánku REM (rýchly pohyb očí) nastáva vtedy, keď spracúvame informácie, vytvárame nové prepojenia medzi neurónmi a pracujeme na našich problémoch, čo fráze „… ráno je múdrejšie než večer“ dáva hlbší zmysel.

 

Keď ľudia nemajú fázu spánku REM (čo znamená, že nesnívajú), počas dňa majú väčšie problémy so spracovaním komplexných emócií. Pretrvávajúce problémy so spánkom podľa vedcov môžu viesť k depresiám a úzkosti.

 

V rámci štúdií s účasťou osôb, ktoré utrpeli nejakú ujmu (napríklad rozvod alebo úmrtie blízkej osoby), mali osoby, ktoré boli vo fáze depresie, najmenej emočné sny, zatiaľ čo druhá strana spektra osôb vykazovala veľmi expresívne sny. Vo všeobecnosti platí, že osoby, ktoré zvládajú životné situácie, prežívali svoje pocity vo svojich snoch.

 

Sny môžu slúžiť aj ako generálka. Keď sa zamilovaným osobám snívalo o svadbe alebo športovcom o súťažiach, snívajúce osoby sa mentálne pripravovali na to, čo ich čaká. Cartwrightová uvádza, že mozog preberá emočne nespracovaný materiál z reálneho života a pomáha vám spracovať ho vo svete snov. To, čo vidíme a zažívame v našich snoch, nemusí byť skutočné, ale skúsenosti, ktoré sa s týmito zážitkami spájajú, jednoznačne skutočné sú.

 

Sny sa nám snívajú približne každých 90 minút, každý ďalší cyklus sna je dlhší než ten posledný a väčšina ľudí má vo fáze spánku REM každú noc štyri až osem snov. Sny nás teda zjavne pripravujú na zvládanie úloh každodenného života.

 

Myši vytvorili tieto spojenia už šesť hodín po naučení sa niečoho nového.

„Predstavte si strom, ktorý má na jednej vetve listy (ihličie), ale nemá ich na druhej vetve,“ uvádza Wen-Biao Gan, profesor neurológie a fyziológie v centre NYU Langone Medical Center v New Yorku a autor štúdie. „Keď sa naučíme niečo nové, je to ako keby začali pučať nové výhonky na konkrétnej vetve.“

 

Prerušenie spánku narúša rast listov na mozgových vetvách – nie je sa čo diviť, že po niekoľkých nociach prerušovaného spánku je problematické si čokoľvek zapamätať. „Už dlho vieme, že spánok zohráva dôležitú úlohu v oblasti učenia a pamäti. Ak dostatočne nespíte, znamená to, že sa nebudete dobre učiť,“ podotýka Gan.

 

Chcete sa naučiť niečo nové, zapamätať si fakty alebo študovať na skúšku? Po odoslaní príslušných informácií do pamäti si ľahnite. Myši v štúdii po naučení nových typov správania spali až sedem hodín. Vedci si myslia, že dobrý spánok po naučení sa nových vecí môže byť základom pre zapamätanie si všetkých nových informácií.

Naša lokalita sa najlepšie zobrazuje v najnovšej verzii prehľadávača Microsoft Edge, Google Chrome alebo Firefox.