Zvuky prírody
a FM rádio
Svetelná intenzita vášho prebúdzacieho svetla sa postupne zvyšuje v priebehu 30 minút pred nastaveným časom prebúdzania. Svetlo dopadá na vaše oči a postupne zvyšuje hladinu energie vo vašom tele a jemne ho pripravuje na prebudenie. Tým sa zo vstávania stáva príjemnejší zážitok.
Citlivosť na svetlo je u každého človeka iná. Všeobecne platí, že čím vyššia je intenzita svetla, tým menej času potrebujete na úplné zobudenie. Svetelná intenzita prebúdzacieho svetla sa dá nastaviť až na 250 luxov. Tým je zaručené, že sa zobudíte na svetelnú intenzitu, ktorá najlepšie vyhovuje vašim osobným požiadavkám.
Pri prebúdzaní môžete počúvať prírodné zvuky alebo zvolenú rozhlasovú stanicu. Začínajú potichu a v priebehu minúty a pol dosiahnu nastavenú úroveň hlasitosti. Na výber máte z dvoch zvukov: ranné vtáky a zvuk pípania. Postupne silnejúci zvuk sa postará o ešte príjemnejší priebeh prebúdzania a zaručí, že sa nikdy nezobudíte s nepríjemným pocitom.
Ocenenia
Norden, M.J. a kol. Acta Psychiatr Scand, 1993; Gordijn, M. a kol. Universiteit van Groningen, 2007