Ako sa zbaviť jahodových nôh

Čo sú jahodové nohy? Názov odkazuje na podobnosť s jahodovými semienkami: ide o malé tmavé bodky na pokožke, ktoré môžu byť na dotyk mierne vystúpené. Sú úplne neškodné a z lekárskeho hľadiska ich netreba odstraňovať. Niektorí ľudia však chcú vzhľad pokožky zjemniť, aby sa cítili sebavedomejšie.

Ak sa s nimi napriek tomu chcete rozlúčiť, je dobré vedieť, že tento vzhľad pokožky je bežný a dá sa zmierniť. Čítajte ďalej a zistite, čo pomáha na jahodové nohy.

Čo spôsobuje jahodové nohy?

Jahodové nohy nemajú jedinú univerzálnu príčinu. Nerovná pokožka a rozšírené póry môžu súvisieť s rôznymi faktormi. Prvým krokom k zmierneniu tmavých bodiek je preto zistiť, čo ich spôsobuje práve u vás.

Medzi najčastejšie príčiny jahodových nôh patria:

• Holenie: Staré žiletky alebo nesprávna technika holenia môžu spôsobiť podráždenie, pálenie a zarastanie chĺpkov. Drobné hrbolčeky a tmavé bodky potom zvýrazňujú póry a vytvárajú vzhľad jahodových nôh.
• Upchaté póry: U mnohých ľudí stoja za vzhľadom jahodových nôh upchaté póry. Úlohu môžu zohrávať genetické predispozície aj starostlivosť o pokožku: v póroch sa hromadí kožný maz, baktérie a odumreté kožné bunky, ktoré oxidujú a vytvárajú viditeľné tmavé bodky.
• Suchá pokožka: Suchá pokožka môže upchávať póry a zvýrazňovať nerovnosti na nohách. Sama osebe síce nie je priamou príčinou, ale môže existujúce prejavy zhoršiť. Pri starostlivosti o jahodové nohy je preto dôležitá aj hydratácia.

Môže ísť aj o keratózu pilaris, pri ktorej nadbytok keratínu upcháva vlasové folikuly.¹ Po holení môžu byť folikuly nápadnejšie a vytvárať drobné drsné hrbolčeky typické pre jahodové nohy.

Ďalšou možnou príčinou je folikulitída, pri ktorej sa vlasové folikuly zapália alebo infikujú.² Vznikajú tak červené podráždené hrbolčeky, ktoré môžu vzhľad jahodových nôh zvýrazniť.

Ak zistíte, že ide o niektorý z týchto stavov, môžete starostlivosť lepšie prispôsobiť príčine. Ak máte pocit, že nejde len o upchaté póry, poraďte sa so všeobecným lekárom alebo dermatológom.

Ako sa zbaviť jahodových nôh

Začnite úpravou spôsobu holenia. Prispôsobte starostlivosť pravdepodobnej príčine a zamerajte sa na suchosť a podráždenie, aby boli tmavé bodky menej viditeľné.

Na šetrnejšie oholenie zvoľte Philips Lady Shaver Series 8000. Je navrhnutý tak, aby pri odstraňovaní chĺpkov z citlivej pokožky menej dráždil. Dámsky holiaci strojček môže pomôcť pri pálení a začervenaní po holení. Zaoblený zastrihávač a pohyblivá planžeta hladko kopírujú nohy, takže holenie je k pokožke šetrnejšie a môže pomôcť zmierniť vzhľad jahodových nôh.

Okrem šetrného holiaceho strojčeka dbajte aj na správny postup. Vyskúšajte tieto tipy, ktoré môžu pomôcť zmierniť vzhľad jahodových nôh:

• Začnite exfoliáciou, aby ste jemne odstránili odumreté kožné bunky
• Nohy hoľte namokro, aby bolo odstraňovanie chĺpkov hladšie a menej dráždivé
• Použite krém alebo penu na holenie, ktoré vytvoria ochrannú vrstvu medzi strojčekom a pokožkou

Nie ste fanúšik holenia? Objavte rôzne metódy odstraňovania chĺpkov v našom sprievodcovi, ako mať hladké nohy.

Ďalšou možnosťou je prípravok s kyselinou salicylovou, ktorá patrí medzi beta-hydroxykyseliny (BHA). Šetrne podporuje odstraňovanie odumretých buniek a uvoľňuje póry, takže môže byť účinnou súčasťou starostlivosti napríklad pri keratóze pilaris.³

Pamätajte, že suchá pokožka môže vzhľad jahodových nôh vo väčšine prípadov zhoršovať. Zaraďte preto do starostlivosti nekomedogénny hydratačný prípravok, ktorý neupcháva póry. Hľadajte napríklad glycerín a kyselinu hyalurónovú, známe svojimi hydratačnými vlastnosťami.⁴

Ako predísť svrbeniu po holení

Svrbenie po holení môžete obmedziť tým, že samotné holenie bude k citlivej pokožke šetrnejšie:

• Exfoliácia
  
• Používanie správnych nástrojov
  
• Hydratácia pokožky

Začnite odstránením odumretých kožných buniek. Môžu zachytávať chĺpky a usádzať sa na strojčeku, čím vytvárajú bariéru medzi britom a chĺpkami. Peeling pred holením pomáha dosiahnuť hladší výsledok a uľahčuje vstrebávanie hydratačných prípravkov.³

Používajte ostrý, čistý strojček a hoľte sa v smere rastu chĺpkov. Pomáha to predchádzať zarastaniu chĺpkov. K hladšiemu oholeniu môže prispieť aj neparfumovaný krém na holenie.

Po holení pokožku hydratujte. Aby ste predišli pupienkom po holení, použite jemný nekomedogénny hydratačný prípravok, ktorý neupcháva póry.

Každodenné tipy na jahodové nohy

Prevencia jahodových nôh je dlhodobá starostlivosť. Aj keď sa vám podarí uvoľniť upchaté póry, pokračujte v šetrnej domácej rutine. Na každodenné umývanie zvoľte jemný hydratačný prípravok a vyhýbajte sa veľmi horúcej vode, ktorá pokožku vysušuje. Hydratačný prípravok s ceramidmi a ďalšími výskumom podloženými zložkami pomáha posilňovať kožnú bariéru a udržiavať vlhkosť.⁵ Odolnejšej pokožke môže vyhovovať každodenný jemný chemický exfoliant. Pri citlivej pokožke používajte prípravky s BHA najviac 2–3-krát týždenne, aby ste znížili riziko podráždenia.³ Drobné nerovnosti na nohách sú úplne normálne a nie je nutné ich odstraňovať. Najdôležitejšie je starať sa o pokožku pomocou kvalitných prípravkov, vhodných nástrojov a šetrnej hygieny.