Zmeňte svoj jedálniček a jedzte výživné a zdravé potraviny. Zaraďte pohyb do svojho životného štýlu. Verte, že sa nájde zdravé jedlo, ktoré vám bude chutiť, a tiež šport, ktorý vás bude baviť. Zamerajte sa na to, čo máte radi, pretože len tak pri svojom novom zdravom životnom štýle zotrváte. Nenúťte sa do vecí, ktoré neznášate a všetko nové začínajte pozvoľna. Napríklad prejdite 15 kilometrov pešo predtým, než začnete behávať. Telo si potom na pohyb zvykne. Keď sa však rovno rozbehnete, očakávajte, že behanie začnete nenávidieť.
Zdravé a chutné smoothie, ktoré je vlastne len dôkladne rozmixované ovocie, obsahuje najviac vlákniny, vitamínov, minerálov a proste všetko dobré z celých kusov ovocia alebo zeleniny. Pokiaľ hľadáte ten pravý mixér na dokonalé smoothie, tak je dôležité sa zamerať na technológiu mixéru, počet otáčok a jeho výkon. Napríklad mixéry Philips Avance s technológiou ProBlend 6 3D dokonca dokážu otvoriť bunečnú štruktúru ovocia a zeleniny a umožnia tak telu získať ešte viac vitamínov a živín, než je tomu v prípade, keď je ovocie alebo zelenina len “bežne rozsekaná”.
Smoothie je veľkým trendom za hranicami. Je to totiž skvelý spôsob, ako rýchlo a účinne zaradiť do jedálničku doporučenú dennú dávku 5 porcí zeleniny a ovocia. Táto dávka je doporučená WHO (World Health Organisation), medzinárodnou organizáciou zameriavajúcou sa na zdravie, do ktorej je zapojených 193 členských štátov.
Tipy na to, ako na zdravý život, už viete. Prečítajte si naše ďalšie tipy pre zdravší životný štýl
You are about to visit a Philips global content page
You are about to visit the Philips USA website.
You are about to visit a Philips global content page
You are about to visit the Philips USA website.