Ako môže „spoločná posteľ“ zlepšovať kvalitu života?

 

V Spojených štátoch je badateľný rastúci trend, kedy páry spia v oddelených posteliach. Dôvodov je veľa: chrápanie, konfliktné činnosti neskoro večer, ako napríklad sledovanie TV v posteli, „kradnutie“ prikrývok a odlišný pracovný čas – to všetko môžu byť faktory, pre ktoré sa dvojica rozhodne spať oddelene a zlepšiť tak kvalitu spánku.

 

Článok v periodiku Wall Street Journal však uvádza, že zdieľanie spoločnej postele prináša mnoho výhod. Z vedeckého hľadiska spoločné spanie (a najmä pritúlenie sa) uvoľňuje hormón oxytocín, ktorý môže znižovať krvný tlak, pomáhať v procese hojenia a navodiť atmosféru uvoľnenia. Oxytocín, t. j. „hormón lásky“, taktiež zintenzívňuje pocity náklonnosti, lásky a bezpečnosti, t. j. faktory, ktoré by medzi dvojicou mali prirodzene existovať.

 

Z hľadiska spoločenského je zjavné, že ľudia túžia po kontakte a spoločné spanie pomáha túto túžbu napĺňať, uvádza Rachel E. Salas, zástupkyňa riaditeľa v spoločnosti Johns Hopkins Center for Sleep, v článku WSJ. „Ak navštívite iné krajiny, spoločne spí celá rodina,“ poznamenala.

 

Pokiaľ ide o osoby so spánkovou poruchou (napríklad spánkové apnoe), prítomnosť inej osoby v posteli môže slúžiť ako pomôcka pri diagnostike ochorenia formou pozorovania symptómov a vykonania príslušných krokov (napríklad prebudenie osoby so spánkovým apnoe, ktorá prestane dýchať), uvádza Salas.

 

Wendy Troxelová, docentka psychiatrie a psychológie na Univerzite v Pittsburghu publikovala výsledky štúdie spánkových návykov mužov a žien (2009), podľa ktorej ženy v dlhodobom stabilnom vzťahu zaspia rýchlejšie a menej často sa v noci budia.

 

„Spánok je zo zdravotného hľadiska mimoriadne dôležitý a vieme, že súvisí s ochoreniami srdca a duševným zdravím,“ uviedla Troxelová v  osobitnom článku WSJ. „A práve zdravý spánok sa odohráva v páre.“

 

Existuje aj výskum, ktorý potvrdzuje, že dvojice, ktoré spolu spia v jednej posteli, obvykle mávajú šťastnejší a oddanejší vzťah a žijú dlhšie než osoby, ktoré spia sami. Ako uvádza článok v periodiku Time:

 

„Nové poznatky vyvracajú predchádzajúce štúdie, ktoré tvrdili, že osoby sa viac otáčajú alebo nespia v prípade, ak sa v ich posteli nachádza iná osoba. [Reportérka periodika Wall Street Journal Andrea] Petersenová uvádza nedávnu dlhodobú štúdiu od Wendy M. Troxelovej, pomocnej profesorky psychiatrie a psychológie na Univerzite v Pittsburghu, ktorá zistila, že ženy v stabilnom vzťahu v skutočnosti rýchlejšie zaspia a počas noci sa menej často budia než ženy, ktorých stav sa počas štúdie zmenil. Ďalšia štúdia z roku 2010 zistila, že spomedzi 29 párov ženy spali lepšie v prípade, ak mali cez deň menej negatívnych interakcií s partnerom, a v dňoch, kedy vykazovali harmonické súžitie, spali dobre aj muži“.

 

Pre niektoré páry môže byť oddelené spanie iba odpoveďou na potrebu kvalitného nočného spánku. Ak ste sa však s partnerom rozhodli spať oddelene, prijatie tohto rozhodnutia neberte na ľahkú váhu – výhody spoločného spania pre väčšinu z nás prevažujú.

 

Pre dvojice, ktoré zažívajú problémy s chrápaním v spoločnej posteli, je k dispozícii kvíz spánkového apnoe. Prečítajte si viac o diagnostike na našich stránkach.